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18/03/2013

Mort aux régimes

La nature est une pute.

Elle donne à certaines (rares, je te rassure) l'enveloppe filiforme de Kate Moss.

Et à d'autres celle du bibendum Michelin.

Pour couper court à toute polémique de ce côté, je trouve perso le bibendum Michelin très chou.

En cette période où le printemps arrive nous allons être tous incités à tenter de ressembler à Kate Moss donc, par les médias en folie, et par l'angoisse du premier essayage de maillot de bain.

Moi la première.

Sauf que tu ne peux pas, abandonne toute illusion à ce sujet.

Enfin si tu peux, c'est simple : tu arrêtes de manger. Et tu fais la gueule en permanence comme Victoria Beckham.

Et à quoi ça sert de rentrer dans un 36 fillette si tu n'as pas le sourire pour aller avec.

Car non, non, non et re-non encore une fois, pour la 3ème ou 4ème fois que j'écris ce même billet (mais je ne m'en lasse pas, et ça m'énerve toujours autant) il n'y a pas de régime miracle.

S'il existait, tu penses bien qu'on le saurait et tu n'aurais pas à tenter, année après année de reperdre ta brioche de l'hiver avec la méthode imparable à base de bave de limace péruvienne ou de jus de concombre moldave les jours impairs en alternance avec de l'extrait de lichen les jours pairs.

Si un quelconque charlatan essaye de te faire croire l'inverse, fuis à toutes jambes.

En bonus tu feras de l'exercice.

Surtout si le charlatan t'explique que son concurrent est un charlatan, et que sa méthode est efficace. N'est-ce pas Dr Cohen ? Tu peux bâcher Dukan, tu n'es pas tellement mieux avec tes conseils online pour perdre 10 kilos comme une fleur.

A propos de de Dukan, je ne vais pas dire une fois de plus tout le mal que je pense de ce monsieur. Tous les diététiciens et nutritionnistes sérieux qui récupèrent les rescapés  de cette méthode en piteux état en parlent mieux que je ne pourrais le faire. Et d'entendre qu'il veut lancer un chaîne de restauration rapide me donne envie de lui arracher les tripes à l'épluche-légumes et de lui faire bouffer après.

Le mot même de régime devrait être banni d'ailleurs sauf pour les gens en réel surpoids ou obèses qui doivent perdre du poids pour le bien de leur santé avant tout avec un encadrement nutritionnel et/ou médical sérieux.

Banni car en fait, le régime hypocalorique ne sert à rien ou à pas grand chose (sauf encore une fois dans les cas de surpoids ou d'obésité).

Et qu'il ne faut jamais croire les gens qui te disent que tu peux mincir vite, sans efforts et sans conséquences avec un "régime".

Si tu perds du poids vite et en te privant, ton organisme va stocker par "réflexe" dès que tu vas manger de nouveau à peu près normalement.

D'où l'effet yoyo. Qui s'amplifie au fur et à mesure.

Plus tu te prives, plus tu stockes, plus tu vas grossir, moins tu arriveras à perdre.

Et la reprise de poids est le moindre des maux. Carences, dérèglements, maladies digestives ou pire cardio-vasculaires peuvent découler d'années de ces régimes anarchiques et idiots.

Il n'y a pas 36 solutions pour perdre du poids durablement, et, au risque de te décevoir, AUCUNE miracle, facile et rapide.

Rééquilibrer ton alimentation, réduire un peu les portions mais manger à sa faim, arrêter le grignotage, limiter les produits gras et sucrés, se faire plaisir de temps à autres pour éviter le maxi-craquage. 

Consulter un bon spécialiste pour se faire accompagner si tu n'y arrives pas tout(e) seul(e).  

Et bouger ton popotin

Activité physique ne veut pas forcément dire sport intensif : marcher, monter les escaliers, passer l'aspirateur en musique et en rythme, ou promener ton chien au parc ça peut aider aussi si le sport ne passe pas par toi.

Et arrête de regarder ta balance dans le fond des yeux tous les matins. Ca évitera de faire des fixations. Rentrer ou pas dans un pantalon, ça peut être un bon indicateur aussi.

Sachant que si tu reprends le sport ou l'activité physique, le muscle pesant plus lourd que la graisse, tu peux ne pas perdres de poids dans l'absolu, mais ta silhouette va fatalement s'affiner.

Oui, je sais, c'est moche,  tu as lu les conseils de la presse féminine et de ses "spécial minceur" pendant des années pour rien, le poisson poché-carottes c'est déprimant,  Bradley Cooper est potentiellement gay, Madonna chante en play-back sur scène et on va tous mourir dans d'atroces souffrances.

Mais bon, tu peux rajouter un peu de crême fraîche sur ton poisson (c'est moins calorique que le beurre), des herbes de provence sur tes carottes, et une marque de vêtements en Suède pourrait mettre des mannequins faisant une taille réaliste dans ses boutiques.

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(Photo empruntée au site aufemininin.com)

Si l'initiative n'est pas du tout confirmée pour le moment, elle serait intéressante.

Ca éviterait  au moins aux femmes de vouloir se comparer aux gamines de 16 ans qui posent dans les magazines ou aux 5 %  de la population mondiale qui font une taille 0. Alors que 95 % sont plutôt au-dessus du 38/40 voire plus.

Personnellement j'ai dit adieu aux "régimes" depuis plusieurs années.  

Ok, j'ai éventuellement été pas trop mal lotie dans la loterie génétique. Mais comme tout le monde je regarde la peau d'orange sur mes cuisses en pleurant, et en jurant que je ne mangerais plus rien pendant les deux mois qui viennent.

Jusqu'au premier dessert appétissant qui vient se fourrer sous mon nez à l'insu de mon plein gré.

C'est à ce moment précis que mon cerveau déclenche le "on s'en fout du maillot de bain" et que mon bras se tend vers l'objet du délit.

Après tout les suédois aiment les femmes réalistes apparemment, je ne vois plus aucune raison de me restreindre ...

Bon en vrai j'ai la chance de manger en petite quantités, mon estomac saturant rapidement, je bois énormément de thé, je marche beaucoup, je monte les escaliers et je fais des danses sauvages dans mon living-room pour éliminer le surplus causé par le dessert ci-dessus. Mais à part ça,  j'ai réellement renoncé totalement à me torturer pour pas grand-chose...

 

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 Tiens à propos de dessert je te mets le gâteau qu'on a partagé pour l'anniversaire de mon papa samedi. Boh c'est mangue - framboise, que du fruit, rien du tout en calories.

Et si tu es sage je te donne l'adresse de la pâtisserie.

 

15/09/2010

Le régime Ducon

Ce billet est écrit à l'insu de mon plein gré. Je n'avais nulle intention, à la base, de crier une fois de plus ma colère à la face du monde sur le sujet des régimes bidons, pensant avoir fait le tour du sujet.

 

Mais une flopée d'articles, d'infos et autres billets où on parlait des bénéfices du dernier régime miracle en exposant ses kilos perdus "regardez les filles j'ai perdu un bourrelet grâce au régime Ducon" "Oh mais comme tu es jooooliiiiiiie" m'ont fait sortir de la douce torpeur de l'été indien (on ira, où tu voudras quand tu voudras.....) pour en recoller une couche sur le plafond de mon énervement.

 

Qui est exceptionnel, je le rappelle, je suis ordinairement d'un caractère placide et calme, je ne pique pas plus de douze crises par heure, ce qui est très peu, vous en conviendrez.

 

Pour en revenir au régime Dukan très précisément, et en parler un peu plus sérieusement, ce n'est qu'une énième resucée du régime hyperprotéiné qui consiste à remplacer la matière grasse par des protéines. Vous allez donc maigrir vite voir spectaculairement, en excluant certaines catégories d'aliments..

 

.... Au détriment de votre équilibre alimentaire. Voire de votre équilibre cardio-vasculaire sur le long terme

 

....Et en reprenant vos kilos perdus, voire plus dès que vous arrêterez, sans parler des effets secondaires peu ragoutants.

 

C'est là que les adeptes vont me jeter des tranches de bacon (non pas de tomates, ce n'est pas conseillé) en m'assurant que MAIS SI ILS OU ELLES ONT PERDU SPECTACULAIREMENT ET SANS REPRENDRE grâce à Mr Ducon.

 

Et que je vais leur répondre : et tu en es à ton combientième régime, Germaine ? 2, 3, 4, 5 pour essayer de perdre ces fichus 5 kilos qui empoisonnent ton imaginaire et rentrer dans un slim taille 0 démodé l'an prochain ? Parce que je peux vous dire que j'en ai vu passer des régimes miracles : Atkins, Mayo, Montignac et autres escrocs de la calorie. Qui surfent sur le désir de ressembler aux créatures des magazines, voire sur de vraies détresses qui poussent les gens à tenter n'importe quoi pour perdre leur kilos. Qui vous promettent monts et merveilles si vous suivez leur méthode, et que vous achetez leurs produits, bien sur. Et vont vous exhiber les heureux bénéficiaires de leurs conseils éclairés qui ont fondu en très peu de temps sans reprendre.

 

Sans vous montrer tout ceux que les nutritionnistes sérieux récupèrent dans un état déplorable.

 

Si un régime marchait durablement, depuis le temps, ça se saurait.

 

Car oui, msieu-dames, la nature est injuste. Nous ne sommes pas égaux devant le poids. Si certains peuvent s'empiffrer impunément, d'autres vont grossir en mangeant une feuille de salade. Moi et vous avons un poids de base. On peut aller en dessous en forçant. Mais dès qu'on arrête les restrictions, hop, votre corps se dit "chouette, de la bouffe, je fais des réserves pour la prochaine période de disette". La faute à nos ancêtres, homo erectus (mmmm...)  qui ne mangeaient pas toujours à leur faim. Et vous récupérez vos kilos perdus + un petit bonus. Jusqu'au prochain régime. Ainsi de suite. Le fameux effet yoyo.

 

J'exclus bien évidemment de ce qui précède les vrais surpoids ou obésités qui nécessitent un vrai régime avec suivi médical.

 

Je ne suis pas une sainte qui méprise les kilos, moi aussi j'aimerais bien les perdre ces fichus cinq kilos qui empoisonnent notre vie à tous. Mais au régime Ducon, je préfèrerais toujours le régime macaron. J'ai peut-être des bourrelets, mais au moins je suis de bonne humeur. Pour le reste, la seule vraie solution c'est de rééquilibrer son alimentation en profondeur et de bouger son corps le plus possible.

 

Et les gens, pour la dernière fois, quand on vous dit "perdez 5 kilos rapidement et sans efforts" fuyez. C'est de la flûte traversière.

 

Malheureusement, personne n'a jamais perdu 5 kilos rapidement et sans efforts.

Regime-s.jpg

C'est le régime ... de bananes...

 

06:02 Publié dans Les chroniques à Manu | Lien permanent | Commentaires (89) | Tags : régime, dukan | |  Facebook | |  Imprimer | |